|2106|2 골절에좋은음식 오늘자 최신정보는 여기에
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    [세종 닥터칼럼] "뼈를 위해 햇볕을 쬐자"
  • 세종시 도담동 도램마을에 사는 68세 여성 A씨는 최근 눈길에 넘어진후 고관절 골절을 진단받고... 많은 음식들도 자주 챙겨 먹는다. 새해가 되면 많은 사람들이 건강을 위해 새로운 다짐을 합니다.  그...
  • 키 3cm 이상 줄었다면 골밀도 검사 꼭 받아야
  • 운동 또한 골다공증을 예방할 수 있는 좋은 방법이다. 특히 체중부하운동이 중요하다. 체중부하운동이란, 다리로 중력과 체중부하를 견디는 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 발뒤꿈치 들기 등으로 근력을 강화시켜 골절위...
  • 고혈압도...비타민 미네랄 결핍 증상
  • 철분 섭취를 늘리면 모낭(털집)의 성장을 자극하는 데 키위가 좋은 식품으로 꼽힌다. 이 과일에는 철분... 기름진 음식을 피하는 것이다. ◆골절이 잦다=뼈가 약하다는 것은 칼슘 섭취가 적다는 징후다. 신체가 뼈에서...
  • 골다공증, 예방활동이 최선… 햇빛 받으며 중력 가해지는 운동 중요
  • 골다공증은 뼈의 강도가 점점 약해지면서 뼈가 쉽게 골절되는 질환을 말한다. 건강보험심사평가원에... 고 교수는 “칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 먹는 것이 가장 좋은 예방법인 건 사실이나, 비타민D는 햇빛을 통해...
  • 가정의 달, 부모님 건강은 칼슘과 단백질 풍부한 우유로
  • 일상생활에서 꾸준히 좋은 음식을 섭취하면 체력관리에 도움이 된다. 실제 평소에 우유와 같은 자연... 국제골다공증재단에 따르면 지난 30년 간 아시아인에게서 고관절 골절 발생률이 2~3배 증가했다고 하니 주의가...
블로그 뉴스 브리핑
    고양일산서구보건소, '어르신 본보기 사업' 운영
  • 건강에 좋은 음식 등을 안내함으로써 겨울철 낙상으로 인한 골절발생과 골다공증을 사전에 예방하고자 한다. '찾아가는 이동보건소' 및 '어르신 본(Bone)보기 사업'에 대한 문의는 일산서구보건소 이동보건소팀(☎031-8075...
  • 겨울철 건강관리, 정답은 족욕이야! | 한의사 김홍희 원장
  • 따뜻한 물을 마시면서 배와 하체를 따뜻하게 하고 휴식을 취하는 것이 감기를 이기는 가장 좋은 방법입니다.... 뒤로 넘어지면 뇌진탕이나 꼬리뼈 골절의 위험이 있기 때문에 무게중심을 앞으로 두고 걷는 것이 중요합니다....
  • [SW인터뷰] 조진호 부산 감독 “챌린지, 다신 안 오고 싶었지만…”
  • 좋은 일이 있었다. “식중독을 말하는 건가(부산 선수단은 지난 12일 전지훈련 중인 순천 숙소에서 날 음식을... 가장 중요한 것은 부상자가 나오면 안 된다는 점인데 다행히 골키퍼 구상민(피로골절) 정도를 제외하면 다들...
  • 부모님 건강, 칼슘과 단백질 풍부한 우유로 지킨다
  • 이처럼 기념일마다 건강기능성식품을 사 드리는 것도 좋지만, 일상생활에서 꾸준히 좋은 음식을 섭취할 수... 국제골다공증재단의 발표에 따르면 지난 30년 간 아시아인에게서 고관절 골절 발생률이 2~3배 증가했다고...
  • [Cover Story] 뼈 익을수록 고개 숙이면 안돼요
  • 뼈에 가장 좋은 운동은 걷기다. 너무 느슨하거나 과격한 운동은 모두 뼈에 좋지 않기 때문에 땀이 날 정도의 중간 강도 운동, 즉 걷기운동을 매일 꾸준히 하는 것이 가장 좋다. 뼈를 튼튼하게 하는 식·생활습관은 △음식...